怎样可以丰胸让罩杯升级
怎样可以丰胸让罩杯升级 微微健康 发布： 16:20:41 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 怎样可以丰胸让罩杯升级呢?其实丰胸的方法有很多，比如说运动、饮食、按摩等等，这些方法都可以丰胸。那么如何丰胸是最有效的呢?下面微微健康就给大家介绍一些比较有效的丰胸方法。 怎样可以丰胸让罩杯升级呢?其实丰胸的方法有很多，比如说运动、饮食、按摩等等，这些方法都可以丰胸。那么如何丰胸是最有效的呢?下面微微健康就给大家介绍一些比较有效的丰胸方法。 一、挺胸收臀动作 1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。 2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。 3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。 功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。 二、轮状收腹法 1、收腹挺胸，身体保持挺直的状态坐着。 2、双手尽可能地向前伸直，肚脐往回缩，身体维持成一个山洞的形状。 3、肚脐眼慢慢出力，想脊柱方向推去。身体慢慢地往下躺，直到接触到地面再慢慢回复到之前的状态。 4、这个动作重复做20个来回。 功效：轮状收腹法让身体形成一个滚动的轮子的状态，从而挤压到胸部的肌肉，让胸肌得到充分的锻炼，从而达到良好的丰胸效果。
